Hamilelikte Su İçmenin Faydaları

Su hayatımızın her döneminde olduğu gibi hamilelik döneminde de önemli bir yere sahiptir. Hamilelik döneminde vücudun su ihtiyacı artmaktadır. Bu sebeple her zamankinden daha fazla su içmemiz gerekir. Anne adaylarına günde en az iki litre su içmeleri önerilir. Hamilelik yaz aylarına denk geliyorsa bu miktar artırılır. Çünkü yaz aylarında diğer aylara göre su ihtiyacımız daha fazladır.

Hamilelikte Su İçmenin Faydaları

– Hamilelikte yeterince su içmek vücuttaki sıvı dengesinin düzene girmesini sağlayarak el,ayak ve yüzde meydana gelen ödemlerin azalmasına yardımcı olur.

 

– Su vücudumuzda tüm organların özellikle de böbrek ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bu sayede kabızlığın giderilmesinde önemli rol oynar.

 

– Hamilelikle birlikte ciltte bazı kuruluk, çatlak gibi bazı şikayetler meydana gelebilir. Ancak bol su tüketimi ile bu şikayetlerin ileri düzeye geçmemesine yardımcı olur.

 

– Hamilelik döneminde idrar yolu daha hassas olur. Bol su tüketimi idrar yolu enfeksiyonu oluşmasını engeller.

 

– Bebeğiniz içeride su dolu bir kesenin içinde yaşamaktadır. Doğuma kadar yeteri miktarda suya ihtiyacı vardır. Bol su içilmesi bebeğin suyunun azalmasını önler.

 

– Hamilelik ile birlikte gelen bulantı, kusma gibi şikayetlerin azalmasına yardımcı olur.

 

– Anne adaylarını korkutan rahim kasılmalarının önüne geçer.

 

– Erken doğum ihtimali azalır.

 

Yeteri kadar su içilmediğinde; tam tersi durum gözlemlenebilir. Baş ağrısı, karın ağrısı, idrar yolu enfeksiyonu, bulantı, kramp, kabızlık ve ciltte kuruluk gibi istenmeyen şikayetler oluşabilir. En önemlisi ise erken doğum riskidir. Hamilelikte yeteri kadar su içilmediğinde; bebeğin amniyon sıvısı azalabilir ve buna bağlı olarak kordon soruları oluşabilir.

∗ Günlük su ihtiyacınızı temiz içme suyu tüketerek karşılamaya çalışın. Sizin ve bebeğiniz için en sağlıklı olanı sıvı ihtiyacını su tüketerek gidermektir. Çay, kahve gibi içecekler tein içerdiğinden anne adaylarına önerilmez. Tamamen doğal olan bitki çaylarını tüketebilirsiniz ancak doktorunuza danışarak hareket etmeniz önemlidir. İçmenizde sakınca olabilecek içecekler hakkında sizi bilgilendirecektir. Günlük hayatta pek su içmeyen anne adayları hamilelik döneminde de su içmeyi unuttuğunu söyleyebilirler. Su içmeyi kolaylaştırmak ve unutmamak için kendinize ayrı bir su şişesi ayarlamanızda fayda var. Bu şekilde hem su içmeyi ihmal etmemiş hem de günlük ne kadar su içtiğinizi kontrol etmiş olursunuz.