Gebelikte Vücut Bakımı
Gebelikte anne karnında bebeğin büyümesi ile birlikte anne adaylarında fizyolojik ve psikolojik değişim başlar. Psikolojik değişimin nedeni anne adaylarının değişen hormonlarıdır. Bu dönemde anne adayları hormonlarının değişmesi ile birlikte daha kırılgan ve alıngan olurlar. Gebelik döneminde yakın çevresinden destek gören anne adayları bu süreci huzurlu ve kolay bir şekilde atlatırken, yakın çevresinden destek görmeyen anne adayları bu süreçte psikolojik nedenlerden dolayı gebelik depresyonuna girebilir.
Gebelikte fizyolojik değişim ise, bebeğin büyümesi ile başlar. Anne adayları gebelik sürecinde vücut bakımlarını düzenli bir şekilde yaptıkları zaman, gebelikte ortaya çıkan değişiklikler doğumdan sonra kaybolur. Gebelikte vücutta bir takım değişiklikler yaşanır. Bu değişimler aşağıda sıralanmıştır.
- Gebelikte ilk 3 aydan sonra anne adaylarının iştahı açılır. Bebeğin büyümesi ile birlikte anne adayı kilo almaya başlar. Anne adayları gebelik sürecinde dengeli kilo alması için, gebeliğin 4. Ayından itibaren gebelik egzersizlerine başlamalıdır. Gebelik döneminde yapılan egzersizler doğumu kolaylaştırdığı gibi doğumdan sonra kilo vermeye de yardımcı olur.
- Ciltte güneş lekelerine benzeyen kahverengi lekeler oluşabilir. Bu lekeler, genelde doğumdan sonra geçerken, bazı anne adaylarında kalıcı izler bırakabilir. Bu nedenle gebelik döneminde anne adayları koruyabildiği kadar güneşin zararlı ışınlarından kendini korumalıdır.
- Kilo artışına bağlı olarak gebelikte varis meydana gelir. Varisleri önlemek için, varis çorabı giyilebilir.
- Bacaklarda, karın bölgesinde nadiren kollarda çatlama
- Meme uçlarında kahverengi bölgenin yayılarak koyu bir renk alması
Gebelikte yaşanan değişimler, anne adaylarının kendilerini kötü hissetmesine neden olabilir. Gebelikte yaşanan bu değişimlerin kalıcı olmaması için, vücut bakımı düzenli bir şekilde yapılmalıdır.
Gebelikte yaşanan değişimlerin birçoğu doğumdan sonra kendiliğinden kaybolur. Gebelikte korkulması gereken çatlaklardır. Çatlaklar oluşmadan önlem almak en doğru olanıdır. Karın bölgesi bebeğin büyümeye başlaması ile birlikte çatlamaya başlar. Bu nedenle gebeliğinizin ilk günlerinden itibaren doktorunuzun önerdiği çatlak kremlerini kullanmaya başlayın. Çatlak kremleri kozmetik bir ürün olduğu için biraz pahalı olabilir. Çatlak kremlerine alternatif olarak karnınıza evde bulunan malzemelerden, zeytinyağı ya da badem yağı sürebilirsiniz.
Gebelikte vücudun her zamankinden daha çok neme ihtiyacı vardır. Bu nedenle gün aşırı nemlendirici krem kullanarak, bol bol su içilerek vücudun nem ihtiyacı karşılanmalıdır.
